Азбука здоровья

Бруцеллез

Буклет. Электронные сигареты

Ящур — это острая вирусная инфекция, которая преимущественно поражает парнокопытных животных (крупный и мелкий рогатый скот, свиней). Человек заражается редко, в основном при тесном контакте с больными животными или продуктами их переработки: при уходе за животными, доении, лечении, уборке помещений; при убое и разделке туш; при употреблении сырого молока и непастеризованных молочных продуктов; реже - воздушно-капельным путём (при вдыхании аэрозоля в помещениях с больными животными). Заболевание у людей обычно протекает в лёгкой или среднетяжёлой форме, у детей может быть более тяжёлым. От человека к человеку ящур не передаётся.

Медицинскому наблюдению подлежат лица, ухаживающие за животными в очаге заражения; работники мясомолочной промышленности, работающие на территории очага; лица, участвующие в ликвидации очага ящура (ветеринары, работники хозяйств, службы дезинфекции и др.).

Обратиться за медицинской помощью следует при появлении повышения температуры, озноба, мышечных болей, слабости, а также пузырьковых высыпаний на губах, языке, мягком нёбе и слизистой оболочке полости рта. Эти высыпания вызывают боль при глотании и усиливают слюнотечение. Похожие пузырьки и высыпания могут появляться на коже ладоней, стоп и в межпальцевых промежутках, сопровождаясь жжением и зудом.

Для постановки диагноза имеет решающее значение указание на контакт с больными животными или продуктами их переработки, работа, связанная с животноводством, мясной или молочной промышленностью, а также употребление сырого молока и молочных продуктов, особенно в регионах, где регистрируются случаи ящура. При подозрении на заболевание пациента, как правило, госпитализируют в стационар для подтверждения диагноза и проведения лечения.

Для лабораторной диагностики берут содержимое пузырьков, слюну, а в раннем периоде болезни — кровь для проведения ПЦР. Сыворотку крови используют для серологических тестов (например, ИФА). Полученные образцы направляют в специализированную лабораторию.

Специфического противовирусного лечения ящура у человека не существует, поэтому терапия направлена на облегчение симптомов и профилактику осложнений. Антибиотики при неосложнённом течении не показаны, так как болезнь имеет вирусную природу; их назначают только при признаках присоединения бактериальной инфекции по решению врача- специалиста. При необходимости рекомендуется постельный режим, употребление в пищу жидкой или полужидкой, легко глотаемой и калорийной пищи, чтобы не травмировать болезненные язвы в полости рта.

Для ухода за полостью рта применяют полоскания слабыми растворами антисептиков, что способствует заживлению язв и снижает риск вторичной инфекции. Для снижения температуры и облегчения головной и мышечной боли используют жаропонижающие и обезболивающие препараты, такие как парацетамол или ибупрофен. В более тяжёлых случаях может потребоваться поддерживающая терапия, включая внутривенные инфузии для дезинтоксикации и восполнения жидкости. При отсутствии осложнений лихорадка и общие симптомы обычно проходят в течение 3-6 дней, а язвы заживают в течение 1-2 недель.

Зрелый возраст – это прекрасное время, когда женщина обретает мудрость, опыт и уверенность в себе. Однако, наряду с этими преимуществами, организм начинает претерпевать естественные изменения, требующие особого внимания к своему здоровью. Сохранить женскую энергию, красоту и полноценную жизнь в этот период – вполне реальная задача, требующая комплексного подхода и осознанного отношения к своему телу.

Мы рассмотрим ключевые аспекты, от которых зависит ваше самочувствие, и предложим практические рекомендации.

Одним из главных факторов, влияющих на женское здоровье в зрелом возрасте, являются гормональные изменения, связанные с перименопаузой и менопаузой. Этот период, как правило, начинается после 45-50 лет и характеризуется снижением выработки эстрогена и прогестерона. Это может привести к ряду симптомов:

• Нарушения менструального цикла: нерегулярные, обильные или, наоборот, скудные менструации.
• Приливы и ночная потливость: внезапные ощущения жара, сопровождающиеся покраснением кожи и повышенным потоотделением.
• Эмоциональные колебания: раздражительность, тревожность, перепады настроения, депрессия.
• Проблемы со сном: бессонница, трудности с засыпанием.
• Сухость слизистых оболочек: вагинальная сухость, дискомфорт во время полового акта.
• Изменения кожи и волос: сухость, истончение, потеря эластичности кожи, выпадение волос.
• Увеличение веса: замедление метаболизма может способствовать набору веса, особенно в области живота.

Что делать:

I. Регулярные визиты к гинекологу: это самый важный шаг. Врач сможет отслеживать ваше состояние, оценивать уровень гормонов, назначать необходимые анализы и, при необходимости, рекомендовать заместительную гормональную терапию (ЗГТ) или другие методы лечения. ЗГТ может помочь справиться с симптомами менопаузы, улучшить качество жизни и снизить риск развития некоторых заболеваний (например, остеопороза).

II. Питание. С возрастом метаболизм замедляется, и потребности организма в питательных веществах меняются. Правильное питание в зрелом возрасте – это не только способ поддерживать стройность, но и залог профилактики многих заболеваний. Ключевые аспекты питания: баланс белков, жиров и углеводов. Включайте в рацион нежирное мясо, птицу, рыбу, яйца, бобовые, молочные продукты. Отдавайте предпочтение ненасыщенным жирам – оливковое масло, авокадо, орехи, семена, жирная рыба (лосось, скумбрия). Они важны для здоровья сердца и сосудов, а также для усвоения витаминов. Выбирайте сложные углеводы – цельнозерновые продукты, овощи, фрукты. Они обеспечивают организм энергией и клетчаткой, способствующей нормализации пищеварения. Кальций и витамин D: крайне важны для профилактики остеопороза. Источники кальция: молочные продукты, зеленые листовые овощи, кунжут. Витамин D вырабатывается под воздействием солнечного света, но также содержится в жирной рыбе, яйцах. Часто требуется дополнительный прием витамина D, особенно в зимний период. • Клетчатка: способствует нормализации работы кишечника, снижает уровень холестерина и сахара в крови.

III. Физическая активность. Движение – это жизнь! Регулярные физические нагрузки – это не просто способ поддерживать фигуру, но и мощный инструмент для укрепления здоровья, улучшения настроения и профилактики многих заболеваний. Виды активности, рекомендованные в зрелом возрасте:

• Кардионагрузки: ходьба, плавание, езда на велосипеде, танцы. Помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить кровообращение, повысить выносливость. Старайтесь уделять им не менее 150 минут в неделю.
• Силовые тренировки: упражнения с собственным весом, гантелями. Помогают сохранить мышечную массу, укрепить кости, улучшить осанку и ускорить метаболизм. Рекомендуется 2-3 раза в неделю.
• Упражнения на гибкость и баланс: йога, пилатес, растяжка. Помогают сохранить подвижность суставов, снизить риск падений, улучшить координацию.

IV. Психологическое благополучие.

 Здоровье – это не только физическое состояние, но и психологическое. В зрелом возрасте важно уделять внимание своему эмоциональному состоянию. Для того, чтобы сохранить психологическое благополучие можно применять такие практики как: дыхательные упражнения, йога, хобби, общение с близкими – найдите свои эффективные способы расслабления. Также необходимо не забывать про полноценный сон. Старайтесь спать 7-8 часов в сутки. Создайте комфортные условия для сна, избегайте использования гаджетов перед сном.

V. Профилактика заболеваний

Регулярные профилактические осмотры и своевременное выявление проблем – залог долгой и здоровой жизни. Ключевые аспекты профилактики: регулярные медицинские осмотры: гинекологический осмотр (ежегодные визиты к гинекологу, мазки на онкоцитологию, УЗИ органов малого таза, маммография (после 48 лет), прохождение диспансеризации (контроль артериального давления, уровня холестерина и сахара в крови, ЭКГ), своевременная вакцинация.

Сохранение женского здоровья в зрелом возрасте – это непрерывный процесс, требующий внимания, заботы и любви к себе. Важно помнить, что каждый организм уникален, и то, что работает для одной женщины, может не подойти другой. Поэтому индивидуальный подход и консультации с врачами – это основа основ. Примите зрелый возраст как новую, интересную главу вашей жизни! 

Врач акушер-гинеколог        Лещинская Яна Ивановна

УЗ «22 –я городская поликлиника»

Менопауза — это естественный процесс в жизни каждой женщины. Проявляется менопауза, как стойкое прекращение менструаций, обусловленная возрастным снижением гормональной и «выключением» репродуктивной функции яичников. Дата наступления менопаузы оценивается спустя 12 месяцев отсутствия менструации. Большинство женщин переживают менопаузу в возрасте от 45 до 55 лет, средний возраст в Беларуси - 49,5 лет.

У некоторых женщин менопауза наступает раньше. До 40 лет — это «преждевременная менопауза», с 40 до 45 лет - «ранняя менопауза» может быть вызвана определёнными хромосомными аномалиями, аутоиммунными нарушениями или другими неизвестными причинами. 

Невозможно предсказать, когда у той или иной женщины наступит менопауза, хотя между возрастом наступления менопаузы и некоторыми демографическими, медицинскими и генетическими факторами существуют связи.

Менопауза может также наступить в результате хирургических операций по удалению обоих яичников или медицинских вмешательств, которые приводят к подавлению функции яичников (например, лучевая терапия или химиотерапия).

Гормональные изменения, связанные с менопаузой, могут влиять на физическое, эмоциональное, психическое и социальное благополучие. Симптомы, испытываемые во время менопаузального перехода и после него, существенно различаются у разных женщин. У одних симптомы практически отсутствуют. Другие могут испытывать тяжелые симптомы, которые могут влиять на повседневную деятельность и качество жизни. Некоторые могут испытывать симптомы в течение нескольких лет.

Симптомы, связанные с менопаузой, включают следующие:

- приливы жара и ночная потливость. Приливы жара – это внезапное ощущение жара в области лица, шеи и груди, часто сопровождающееся покраснением кожи, потоотделением (потливостью), учащенным сердцебиением и острым чувством физического дискомфорта, которое может длиться несколько минут;

- изменения в регулярности и течении менструального цикла, заканчивающиеся прекращением менструаций;

- сухость влагалища, боль во время полового акта и недержание мочи;

- трудности со сном/бессонница; и

-изменения в настроении, депрессия и/или чувство тревоги.  

Эти изменения могут также оказывать воздействие на состав тканей организма и повышать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Преимущество женщин перед мужчинами с точки зрения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний постепенно сходит на нет со значительным снижением уровней эстрогена после менопаузы. Менопауза может также приводить к ослаблению структур тазового дна, что повышает риск опущения тазовых органов. Потеря плотности костной ткани во время менопаузы является значительным фактором, способствующим повышению частоты развития остеопороза и переломов.

Очень важно рассматривать менопаузу как один из этапов жизненного цикла. Состояние здоровья женщины, вступающей в перименопаузальный период, во многом определяется предшествующим состоянием здоровья, репродуктивным анамнезом, образом жизни и факторами окружающей среды. Перименопаузальные и постменопаузальные симптомы могут быть разрушительными для личной и профессиональной жизни, а изменения, обусловленные менопаузой, оказывают воздействие на здоровье женщины по мере ее старения.

Лечение климакса

Климактерический синдром у женщин поддается лечению. В медицине для этого используются различные средства и способы.

Методы лечения:

1. Немедикаментозный. Означает изменение образа жизни. Стоит начать правильно питаться, принимать витамины и минералы, заниматься фитнесом или спортом, достаточно много гулять и высыпаться, снижать уровень стресса. Лучше пить меньше кофе, ограничить животные жиры и быстрые углеводы, соль и сахар в рационе. Делать упражнения Кегеля, чтобы укреплять мышцы тазового дна.

2. Медикаментозный негормональный. Предполагает прием витаминов D и кальция. Предварительно рекомендуется сдать анализ крови на 25-ОН и кальций общий. Врач может назначить медицинские седативные препараты, обезболивающие и противовоспалительные, фитоэстогенны.

3. Медикаментозный гормональный. Заместительная терапия, помогающая восстановить гормональный баланс. Нередко назначается при раннем климаксе у женщин, симптомы которого могут сильно снижать качество жизни.

Профилактика

Если вы замечаете признаки начинающегося климакса, можно сразу принять меры, чтобы облегчить свое состояние:

Многослойные образы в одежде и использование дышащих материалов позволяет чувствовать себя комфортно в разных условиях. Если возникнет «прилив», можно снять верхние слои, а затем снова надеть.

Снижение употребление кофеина, спиртного, отказ от курения, минимизация стрессов помогут улучшить физическое и психологическое самочувствие.

Стоит добавить физической активности: делать зарядку, больше гулять, заниматься фитнесом. Предпочтительны плавание, йога, пилатес.

Гинекологи рекомендуют пациентам обращать больше внимания на своё самочувствие уже с 45 лет. Регулярно проходить осмотры, УЗИ и другие обследования. Это поможет вовремя заметить, когда наступает климакс. Позаботиться об изменении образа жизни и при необходимости принимать лекарственные препараты.

Врач акушер-гинеколог     Криштапович Виолетта Евгеньевна

УЗ «22 –я городская поликлиника»

Курение подростков

Бросили курить. Заместительная терапия

Бросить курить. Как лучше подготовиться?

Бросить курить

Никотин

Рекомендации по отказу от курения

Вейп. Памятка

Вы бросили курить. Предупреждение срыва

Бронхиальная астма — это хроническое заболевание дыхательных путей, которое затрагивает миллионы людей по всему миру. Она характеризуется воспалением и сужением бронхов, что приводит к затруднённому дыханию, кашлю и чувству сжатия в груди. Астма может проявляться в любом возрасте, но чаще всего начинается в детстве.

Классификация бронхиальной астмы Бронхиальная астма классифицируется по нескольким критериям:

По тяжести:

Лёгкая интермиттирующая: Симптомы возникают менее двух раз в неделю, ночные симптомы — менее двух раз в месяц.

Лёгкая персистирующая: Симптомы возникают более двух раз в неделю, но не ежедневно.

Умеренная персистирующая: Симптомы возникают ежедневно и могут нарушать ночной сон.

Тяжёлая персистирующая: Симптомы постоянные и могут быть очень выраженными.

По типу триггеров:

Аллергическая астма: вызывается аллергенами (пыльца, пыль, шерсть животных).

Неаллергическая астма: Обострения происходят без участия аллергенов (например, при физической нагрузке или стрессе).

По возрасту начала:

Детская астма: начинается в детстве.

Взрослая астма: проявляется у взрослых людей.

Симптомы бронхиальной астмы:

Симптомы бронхиальной астмы могут варьироваться по интенсивности и частоте. К основным симптомам относятся:

Затруднённое дыхание: Ощущение нехватки воздуха или одышка.

Хрипение: Звуки свиста при дыхании, особенно при выдохе.

Кашель: часто сухой, может усиливаться ночью или рано утром.

Чувство сжатия в груди: Неприятные ощущения или боль в области грудной клетки.

Симптомы могут усиливаться при контакте с аллергенами, физической нагрузке или изменении погоды.

Лечение бронхиальной астмы:

Лечение бронхиальной астмы направлено на контроль симптомов и предотвращение обострений. Основные методы лечения включают:

Ингаляторы:

Бета-агонисты короткого действия (например, сальбутамол) для быстрого облегчения симптомов.

Кортикостероиды ингаляционные (например, будесонид) для длительного контроля воспаления.

Системные препараты:

В тяжёлых случаях могут назначаться кортикостероиды в таблетках или инъекциях.

Мониторинг состояния:

Регулярное использование пикфлоуметра для оценки функции лёгких и контроля состояния.

Образование пациента:

Обучение пациентов о том, как правильно использовать ингаляторы и избегать триггеров.

Профилактика бронхиальной астмы

Профилактика играет ключевую роль в управлении бронхиальной астмой. Основные меры профилактики включают: Избежание триггеров:

Определение и минимизация контакта с аллергенами (например, использование гипоаллергенных подушек и матрасов). Поддержание здоровья дыхательных путей: Придерживание здорового образа жизни: отказ от курения, регулярные физические нагрузки и сбалансированное питание.

Вакцинация против гриппа и пневмококковой инфекции:

Это поможет предотвратить респираторные инфекции, которые могут усугубить симптомы астмы.

Регулярные медицинские осмотры: Посещение врача для контроля состояния и корректировки лечения при необходимости.

Бронхиальная астма — это серьёзное заболевание, требующее внимательного подхода к диагностике и лечению. Понимание классификации заболевания, его симптомов и методов лечения позволяет пациентам лучше контролировать своё состояние и предотвращать обострения. Профилактические меры играют важную роль в управлении заболеванием и помогают людям с астмой вести активную жизнь без ограничений. Образование о бронхиальной астме важно не только для пациентов, но и для их семей и общества в целом, чтобы создать поддерживающую среду для людей с этим заболеванием.

ВОП   ООП №2                                                    Михновец Наталья Ивановна

УЗ «22-я городская поликлиника»

Привычки делают жизнь стабильнее, но не все они идут нам на пользу. Особенно остро встаёт выбор между ежедневным ритуалом и отказом от него, когда речь идёт о новой жизни. Как на здоровье будущего малыша отразится курение матери во время беременности, особенно на ранних сроках, можно ли курить «по чуть-чуть» и опасен ли резкий отказ от сигареты — об этом и многом другом в нашем материале.

Курение для большинства курящих людей – это своеобразный «психологический якорь», ритуал для успокоения. Между тем учёные и медики с каждым годом находят всё большие подтверждения колоссального вреда для здоровья человека.

Вред увеличивается многократно, когда речь идёт о беременной женщине и ребёнке. Для этого есть целый ряд причин.

Состав дыма

Саму зависимость от сигареты вызывает алкалоид никотин. Он всасывается в кровоток и разгоняется по всему организму за считанные секунды. Сразу же реагирует центральная нервная система матери и плода: растёт возбудимость, происходит спазм сосудов. То есть, на физиологическом уровне ни о каком успокоении речи не идёт: мнение курильщиков, будто сигарета успокаивает, — это самовнушение.

Также в состав вдыхаемого дыма входят канцерогены, соли тяжёлых металлов, радиоактивные элементы и вещества, которые запускают их вредное действие в организме. Угарный газ из табачного облака конкурирует с кислородом и активно замещает его в связке с гемоглобином. Это вызывает сильнейшую гипоксию. Синильная кислота, которая поступает при курении в лёгкие, нарушает газообмен и разрушает их структуру.

Организм сразу начинает бороться с токсинами. Для переработки одной дозы требуется до 15 часов, поэтому вывести яды до поступления новой порции организм просто не успевает. Токсины безостановочно циркулируют по телу, угнетая иммунитет матери и ребёнка.

Одинаково опасно для обоих как активное, так и пассивное курение. Вдыхание табачного дыма приравнивают к 16 часам вдыхания выхлопных газов со всеми возможными последствиями.

Как влияет курение на беременность:

-спазм сосудов приводит к нарушению кровоснабжения (питания) плода, возникает кислородное голодание;

-курение при беременности на ранних сроках приводит к преждевременному прерыванию, самопроизвольным абортам;

-развиваются дефекты развития любых органов и систем;

-у ребенка повышается риск развития респираторных болезней;

-курение на поздних сроках повышает риск рождения ребенка с дефицитом массы тела;

-с курением беременных связано много случаев детской смертности до года.

Только от нас зависит наше будущее и будущее наших детей!

Врач — акушер — гинеколог        Почуйко Наталья Игоревна

УЗ «22-я городская поликлиника»

Иксодовые клещи могут быть переносчиками возбудителей девяти инфекционных заболеваний, среди которых на территории Республики Беларусь чаще регистрируется бактериальная инфекция – лайм-боррелиоз и вирусная инфекция – клещевой энцефалит.

Заражение клещевым энцефалитом и Лайм-боррелиозом чаще всего происходит трансмиссивным путем – через укусы клещей. Кроме того, для клещевого энцефалита возможна передача инфекции пищевым путем – после употребления в пищу сырого козьего молока.

Удаление клеща

Чем дольше клещ находится в теле, тем выше вероятность заражения, поэтому удалить клеща нужно как можно скорее. Сделать это лучше в медицинском учреждении. Если возможность незамедлительного обращения к врачу отсутствует, следует удалить клеща самостоятельно, используя обычную хлопчатобумажную нить, пинцет или специальные приспособления для удаления клещей, с помощь которых клеща нужно как бы выкручивать, потихоньку подтягивая кверху. Резкие движения недопустимы. Место укуса продезинфицируйте.

Профилактика заболеваний после укуса

После самостоятельного удаления клеща необходимо обязательно обратиться к врачу для назначения экстренной медикаментозной профилактики. Важно помнить, что максимальный профилактический эффект достигается только в том случае, если экстренная профилактика начата в первые 72 часа! Проводить профилактическое лечение необходимо после каждого эпизода присасывания клеща.

Нужно ли исследовать удаленного клеща?

Исследование удаленного клеща ‒ процедура не обязательная. По желанию пациент может самостоятельно обратиться в микробиологическую лабораторию для проведения исследования клеща на платной основе.

Исследовать клеща в г.Минске можно:

1. В ГУ «Центр гигиены и эпидемиологии Заводского района» (ул. Плеханова, 18).
2. В ГУ «Республиканский научно-практический центр эпидемиологии и микробиологии» (ул. Филимонова, 23).
3. В микробиологической лаборатории ГУ «Минский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья» (ул. П. Бровки). 

Профилактика заболеваний

От болезни Лайма вакцина не разработана, но можно вакцинироваться от клещевого энцефалита. От клещевого энцефалита следует начинать вакцинироваться в осенне-зимний период, чтобы к весне получить защитный титр антител. Бесплатной вакцинации согласно Постановлению МЗ РБ подлежат:

• Работники, а также студенты, выезжающие в составе организованных групп в эндемичные территории, чья профессиональная деятельность связана с выполнением лесозаготовительных (в том числе по расчистке и благоустройству леса), гидромелиоративных, строительных и других работ, при которых возможен риск заражения клещевым вирусным энцефалитом.
• Военнослужащие, лица начальствующего, рядового состава и работники органов внутренних дел, органов и подразделений по чрезвычайным ситуациям, других войск и воинских формирований, занятые в проведении работ (несении службы) в лесистой местности.

Все остальные могут вакцинироваться от клещевого энцефалита на платной основе.

Как защитить себя от нападения клещей?

• Одевайтесь так, чтобы максимально прикрыть открытые участки тела и уменьшить возможность заползания клещей под одежду.
• Предпочтительна одежда светлых тонов – на ней клеща легче заметить.
• Повысить эффективность защитной одежды можно с помощью отпугивающих насекомых и клещей средств – репеллентов. Главное, придерживаться инструкции – некоторые средства нельзя наносить на кожу, есть те, которые не подходят для детей, беременных и кормящих женщин.
• Остерегайтесь высокой травы и кустарника, держитесь середины тропы.
• Чаще осматривайте себя и попутчиков, чтобы своевременно обнаружить и снять с себя опасного кровососа.
• В лесу для отдыха выбирайте сухие открытые поляны, хорошо прогреваемые солнцем, с песчаной почвой или участки со скудной травянистой растительностью.
• Обследуйте домашних животных и вещи, принесенные из леса.

Что делать после укуса?

При повышении температуры, появлении пятна в месте укуса или других частях тела, недомогании, головной боли, боли в мышцах, суставах и других нежелательных симптомах срочно обратиться к врачу. Чем раньше выявляется заболевание, тем легче его вылечить и избежать осложнений.

врач-инфекционист

УЗ «22-я городская поликлиника» г.Минска          Аммадова Алина Евгеньевна