Экстренную психологическую помощь можно получить круглосуточно, бесплатно по номеру телефона 133, в том числе на анонимной основе.                                            

На звонок отвечают психологи государственных организаций здравоохранения.

По данному номеру можно позвонить в ситуациях, при которых возникает состояние безысходности: смерть близкого человека, расставание с близкими людьми, тяжелые соматические заболевания, переживание ситуации насилия, появилось желание умереть.

В остальных случаях рекомендуется обращаться на личный прием к соответствующему специалисту (психологу, врачу-психотерапевту, врачу-психиатру-наркологу).

Чтобы привлечь внимание родителей к существующей социальной проблеме Научно-исследовательским институтом пожарной безопасности и проблем чрезвычайных ситуаций МЧС Беларуси при поддержке Представительства Детского Фонда ООН (ЮНИСЕФ) в Республике Беларусь разработана новая информационная кампания «Дети – не взрослые! Не оставляйте их одних!», реализация которой станет новым подходом в решении этой непростой задачи.

Ключевая цель кампании – повлиять на беспечное отношение родителей к вопросам безопасности детей, мотивировать их не оставлять детей без присмотра, организовать полезный досуг и стимулировать к созданию безопасной среды.

Главная задача – предупредить случаи гибели и травматизма детей дошкольного и младшего школьного возраста на пожарах и водоемах.

Основу кампании составляют реалистичные образы, где дети изображены в роли взрослых – в одежде, позах, ситуациях, которые им знакомы из повседневной жизни: девочка в маминых туфлях на кухне у плиты, мальчик в «рыбацком снаряжении» на пирсе у водоема, но все они без присмотра. Ведь часто с самого раннего детства от родителей можно услышать фразы: 

- Ты у нас уже совсем взрослый!

- Ты у меня все понимаешь и умеешь!

- Я тебя оставлю одного на минутку? Ничего не случится!

Но именно в этих фразах и кроется опасность, поскольку родители убеждают себя, что ребенок уже самостоятельный и достаточно взрослый. Однако мышление и психология малыша еще только формируются, он не осознает опасности и не испытывает чувства страха. Ребенок может «играть во взрослого», повторяя действия родителей, и даже не подозревая, что некоторые из них опасны. Огонь, электричество, вода – все это для ребенка не источник опасности,
а элемент любопытства. Он не знает, как быстро разгорается пламя. Не способен определить, что электроприбор работает неисправно. Не понимает, что вода может быть смертельно опасна, даже если рядом берег.

Визуальная идея кампании – дети дошкольного возраста, изображающие взрослых в бытовых ситуациях, где скрыта опасность. Это заставляет задуматься: мы часто поощряем самостоятельность, но забываем, что она не заменяет опыт и ответственность взрослого. С первого взгляда изображения могут вызвать улыбку, ведь дети выглядят забавно, играя во взрослых. Но через секунду приходит осознание: это не игра, это предупреждение. Никакая «взрослая маска» не защитит ребенка от опасности.

Такой прием визуально и эмоционально показывает главный посыл: какими бы взрослыми нам ни казались наши дети – они остаются детьми. И их безопасность зависит только от нас. Таким образом, кампания – это эмоциональный мост между взрослыми и детьми. Она призывает каждого родителя остановиться хотя бы на минуту и задуматься: «Достаточно ли безопасен наш дом?», «Не оставляю ли я ребенка одного «всего на минутку?», «Не подаю ли я сам пример опасного поведения?».

И пока ребенок играет во взрослость, взрослый должен играть роль защитника. Именно поэтому слоган кампании звучит просто, ясно и точно в цель: «Дети – не взрослые! Не оставляйте их одних!». Он объединяет визуальный образ, эмоциональную подачу и главный смысл – ответственность за безопасность ребенка всегда лежит на взрослом.

Таким образом работники МЧС стараются убедить каждого родителя – не оставлять детей без присмотра, даже тех, кто считает, что «с моими детьми такого не случится». Ни один звонок, магазин или дело не стоят того, чтобы рисковать самым дорогим. И куда бы вы не спешили, возьмите ребенка с собой. Пусть лучше подождет рядом, ведь с вами он в безопасности. Берегите своих детей!

Размещены знаки о запрещении курения в холлах, на лестничных маршах и на прилегающих территориях.

На информационных стендах имеется информация о пагубном   влиянии   табака и      табачного   дыма      на организм, способах   отказа от курения, телефоны и адреса организаций здравоохранения, где пациенты могут получить помощь в отказе от курения.

Для курящих пациентов отведено и обозначено специальное место для курения. Запрещено курение сотрудников в рабочее время в здании учреждения и на прилегающей территории.

В фойе УЗ «22-я городская поликлиника» ежедневно по графику демонстрируется на ЖК - мониторе подготовленный видеофильм:

- «Здоровый образ жизни»

Никогда не поздно бросить курить!

Сделай свой выбор в пользу отказа от курения!

Этим ты сохранишь своё здоровье на долгие годы!

Массаж и гимнастика при сахарном диабете - обязательные процедуры, которые помогают сохранить здоровье ног.

Основная цель занятий физкультурой при диабете — улучшение микроциркуляции, повышение чувствительности тканей к инсулину и предотвращение осложнений. Применяем комплекс лечебной гимнастики для подвижности суставов, укрепления мышц, в том числе стопы,  и аэробные нагрузки средней интенсивности – разновидности ходьбы, плавание и др.

Примеры упражнений для стоп (Также данные процедуры рекомендуются в качестве эффективной профилактики диабетической стопы).

Сидя на стуле: * Поочередное сгибание и разгибание пальцев ног.

*Поднимать и опускать носок, затем пятку, не отрывая их от пола.

*Активно двигать стопой вверх и вниз. 

*Вращать стопами по кругу вправо и влево.

*Поднимать прямую ногу, вращая стопой в воздухе, рисуя цифры.

*Сгибать и разгибать стопу в голеностопном суставе, поднимая ноги на весу.

*Катать стопами небольшой мяч или скатывать- разглаживать газету. 

*  Удерживая носки на полу, выполнять круговые движения пятками. 

* Поочередно вставать на носки, затем на пятки. 

* Выполнять движения ногами, имитируя езду на велосипеде. 

Рекомендации:

- Ежедневно уделяйте 15-20 минут гимнастике для ног. 

- Не занимайтесь при наличии язв или острых болей. 

- Обязательно носите подходящую обувь. Не ходите босиком. 

- Старайтесь больше двигаться в течение дня: ходите пешком вместо автобуса, пользуйтесь лестницей вместо лифта. 

- Перед тренировкой убедитесь, что уровень сахара в крови не превышает рекомендованного значения, например, 15 ммоль/л, и артериальное давление не выше 140/90, чтобы избежать осложнений. 

Массажные процедуры способствуют нормализации лимфо- и кровотока в ногах, снимают усталость, ускоряют метаболизм и регенерацию тканей.

Профилактический массаж. Делается ежедневно для профилактики осложнений диабета, затрагивает стопы, голени, икры.

При проведении массажной процедуры необходимо соблюдать следующие правила:

• массаж ног при диабете 2 типа начинается от пальцев с постепенным движением к голени и коленному суставу;
• подколенная ямка не подвергается воздействию!
• нажим и интенсивность зависит от особенностей массируемого участка (на икрах и ступнях нажим больше, на голенях и лодыжках - меньше);
• все действия делаются аккуратно, без спешки, чтобы избежать травмирования кожи;
• сеанс заканчивается легким поглаживанием.

После массажа смазать ноги кремом с увлажняющим и регенерирующим эффектом.

Регулярно осматривайте стопы, мойте их, ухаживайте за ногтями, носите удобную обувь.

Диабетикам рекомендуется физическая нагрузка, которая оказывают небольшую нагрузку на ноги, но в то же время помогают нормализовать кровоток и сохранить мышцы конечностей в тонусе: пешие прогулки, ходьба, в том числе скандинавская, медленный бег, плавание, аквааэробика, размеренное катание на велосипеде, танцы.

Инструктор ЛФК УЗ «22 –я городская  поликлиника»

Матусевич Виктория

Ежегодно 1 октября отмечают День пожилых людей. В этот день пожилым людям уделяется особое внимание.

Активное долголетие – это не просто продолжительность жизни, а качество прожитых лет. Это состояние, при котором человек в пожилом возрасте сохраняет физическую и умственную активность, социальную вовлеченность и положительный эмоциональный настрой. По определению Всемирной организации здравоохранения, активное долголетие – это процесс оптимизации возможностей для обеспечения здоровья и повышение качества жизни в ходе старения.

В 2020 году в Республике Беларусь была подписана Национальная стратегия «Активное долголетие – 2030». Этот комплексный документ определяет основные направления государственной политики в интересах пожилых граждан. Целью Национальной стратегии является формирование общества для людей всех возрастов, создание условий для наиболее полной и эффективной реализации потенциала пожилых людей и устойчивого повышения качества их жизни.

Одним из основных факторов активного долголетия выступает поддержание здоровья людей старших поколений.

Комплексный подход к обеспечению и продлению активного долголетия включает правильное питание, регулярную физическую активность, эмоциональную стабильность, контроль состояния здоровья и участие в социальных мероприятиях.

Что касается здоровья – всеми организациями здравоохранения проводится диспансеризация, причем с возраста 40 лет и старше ежегодная. Диспансеризация – это комплекс профилактических мероприятий, который включает в себя как плановый медицинский осмотр, так и ряд дополнительных методов обследования. Все они преследуют главную цель – оценить общее состояние здоровья человека, а также на самом раннем этапе выявить возможные проблемы (например, хронические заболевания, которые еще не успели явно проявить себя характерными симптомами) и предпринять меры для их профилактики.

Значительное внимание во время диспансеризации уделяется не только тому, чтобы вовремя обнаружить у человека признаки тех или иных заболеваний. Вместе с этим задача специалиста – понять, какие факторы риска существуют в жизни гражданина (неправильное питание, вредные привычки и так далее) и объяснить тому, к каким последствиям это может привести в будущем, дать рекомендации по коррекции образа жизни и мерам профилактики.

Сегодня на качество и продолжительность жизни пожилых людей влияет не только хорошая экология, здоровый образ жизни, правильное питание, помощь со стороны государства, но и отношение близких к людям преклонного возраста и крепость семейных связей. Именно поэтому вновь проводится республиканская акция «Уважение. Забота. Ответственность», цель которой – привлечение внимания общества к вопросам ответственности совершеннолетних трудоспособных детей за пожилых родителей, а также развитие форм межпоколенческого диалога.

Независимо от возраста, каждый человек может сделать свою жизнь более активной и насыщенной. Главное – иметь желание и стремление к постоянному развитию.

Главная цель активного долголетия – это качество жизни во всех возрастах и при любом состоянии здоровья.

Руководитель городского

Гериатрического центра,

Главный внештатный гериатр

Комитета по здравоохранению

Мингорисполкома                                                        И.В.Токарева