Меры защиты и профилактика:
- самый надежный способ защитить себя от гриппа – это прививка;
- избегайте объятий, поцелуев и рукопожатий;
- регулярно мойте руки с мылом;
- старайтесь не трогать глаза, нос или рот немытыми руками;
- в период эпидемии гриппа ограничьте поездки и контакты, избегайте тесного общения с людьми с симптомами простуды;
- употребляйте больше овощей и фруктов, богатых витамином С;
- чаще бывайте на свежем воздухе;
- не забывайте об использовании противовирусных препаратов (оксалиновой мази, арпетола, ремантадина).
Что делать, если вы подозреваете у себя грипп?
Если у Вас имеются симптомы заболевания (высокая температура, кашель, боль в горле, насморк или заложенность носа, ломота в теле, головная боль, озноб):
- не ходите на работу или учебу, оставайтесь дома и вызывайте врача;
- держитесь на расстоянии не менее 1 метра от окружающих;
- при чихании и кашле прикрывайте нос и рот одноразовым платком и выбрасывайте сразу же после использования в предназначенный контейнер;
- не следует допускать к больному посетителей;
- очень важно хорошо проветривать комнату больного;
- ухаживая за больным, необходимо надевать маску, мыть руки с мылом или протирать их спиртосодержащей жидкостью для рук.
Инструктор – валеолог
Ушакова Наталия