Телефон для справок:
8 (017) 345-48-93
Телефон горячей линии: 8 (017) 341-09-16
Russian Belarusian English

Как сохранить здоровье

1. Естественная детоксикация, то есть очищение систем организма – это здоровое и сбалансированное питание, разумная двигательная активность, достаточное потребление питьевой воды, исключение никотина и алкоголя.  Естественная очистка организма предусматривает очищение фильтров: печени, кишечника, почек, кожи. Основная часть пищевых жиров подвергается расщеплению в верхнем отделе тонкого кишечника, под действием поджелудочного сока. Именно на органах пищеварения лежит максимальная нагрузка при удалении продуктов распада, ядовитых веществ. Ещё необходимо меньше нервничать, соблюдать режим труда и отдыха и получать положительные эмоции.

2. Жировой гепатоз —  это хроническое заболевание, при котором происходит перерождение функциональных клеток печени (гепатоцитов) в жировую ткань. Человеку, у которого обнаружен жировой гепатоз, необходимо полностью пересмотреть образ жизни и соблюдать рекомендованную диету. При этом в питание должны входить продукты, которые помогают растворять жиры, отложенные в печени ( кедровые орехи, щавель, корицу, куркуму). Эта болезнь успешно лечится на ранних стадиях. Определенного лечения не существует. Все сводится к изменению образа жизни, пересмотре питания, исключению причинных факторов.

3. Снижение веса. ЛОКАЛЬНО сжечь жир НЕЛЬЗЯ. Процесс расщепления жира еще не обеспечивает похудения. 
В процессе потери жира участвует ВЕСЬ организм, и жир мы теряем в «порядке живой очереди» (сначала висцеральный, потом подкожный и лишь потом жировые отложения по половому признаку). 
Лишний жир можно сжечь только в виде энергии.
 Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, без физкультуры не обойтись! Для этого очень подходят аэробные нагрузки (основной источник энергообеспечения - кислород) - бег на длинные дистанции, плавание, ходьба, подъем по ступеням, езда на велосипеде, езда на роликах, катание на лыжах, танцы, аэробика,  длительностью не менее 30-40 минут. Процесс сжигания жира запускается  после 20 минут непрерывной мышечной работы!

У Вас все получится, если не искать легкого  пути  и работать над собой!
Удачи и успеха!

Инструктор ЛФК Матусевич Виктория Викторовна
УЗ «22 – я городская поликлиника»

Контакты

Где мы находимся?
220077, г. Минск, ул. Ташкентская, 5

Стол справок: 8 (017) 345-48-93
Вызов врача на дом: 8 (017) 341-26-45
Стол справок регистратуры стоматологии: 8 (017) 341-49-23

Телефон приемной: 8 (017) 340-91-46
Факс: 8 (017) 340-91-46

Е-mail: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Телефон платных услуг: 8 (017) 345-21-05; касса 8 (017) 345-35-93.